Sobreponerse al estrés de la vida diaria desgasta hasta las mentes más fuertes. Todos encontramos modos de ayudar a procesar los retos de la vida diaria, y algunas veces es simplemente dura. Agregue el trauma emocional, cambios hormonales, o días festivos con la familia, y puede encontrarse en la necesidad de un soporte emocional extra. Mucho más saludable que tomar una cerveza para relajarse, usar los aceites esenciales ayuda a liberar el estrés del día no le hará subir de peso ni dejarle una resaca la mañana siguiente.

Los aceites esenciales se extraen de las plantas y poseen una variedad de propiedades sanadoras naturales. Los estudios continúan demostrando que estos estos aceites contribuyen a todo para mejorar, desde un sueño más reparador hasta calmar los nervios y aliviar las náuseas. El estrés es un factor común en la vida de todos, y la clave para encontrar la felicidad en el día a día recae en el modo que afronta estos retos.

Si sus músculos están tensos por estar inclinado sobre un escritorio, un masaje calmante es un tratamiento probado. Este masaje relajante incluye también aceites esenciales – están impregnados en aceite de masaje y se difunden en el aire de la habitación. Entonces ¿cómo funcionan estos aceites vegetales? Revisemos los principios básicos del bienestar emocional y como ayudan los aceites esenciales.

¿Qué es la Salud Emocional?

Los estudios apoyan los estrechos lazos entre la salud física del cuerpo y el bienestar mental. La salud emocional es la base de una condición mental fuerte, la cual brinda al individuo la capacidad de hacer frente al estrés, tomar mejores decisiones de vida y abordar los obstáculos físicos. La cirugía general reconoce la necesidad de tener bienestar emocional. Existe una Estrategia Nacional de Prevención que proporciona recomienda a los programas y agencias federales de igual manera, animándolos a unirse para crear una red de soporte.

La Asociación Psicológica Americana discute como el éxito no es igual a Felicidad, tal cual lo creían los investigadores anteriormente. La salud emocional, o Felicidad lleva a mejores relaciones personales, una salud física y mental más fuera y éxito profesional. ¿Le suena familiar? Si, el dinero no compra la felicidad o una positive sensación de bienestar.

¿Cómo Afectan los Aceites Esenciales al Estado de Ánimo?

Los aceites esenciales se usan de tres maneras diferentes:

Inhalación

  1. La inhalación directa ocurre cuando agrega unas cuantas gotas de aceite al agua caliente y usted respira el vapor.
  2. La inhalación indirecta involucra partículas suspendidas en el aire (por un difusor, por ejemplo)

Aplicación tópica

  1. Los aceites de masaje emplean aceites esenciales diluidos en un líquido portador, tal como un aceite vegetal.
  2. Algunos aceites esenciales tienen propiedades antisépticas o promueven la salud de la piel.

Ingestión

  1. Ciertos aceites pueden ingerirse de manera segura

La forma más rápida en la que se puede llegar a su cerebro es a través de su nariz. La inhalación de aceites esenciales estimula las vías nasales y envía mensajes rápidos a su cerebro – específicamente el “cerebro viejo”. La parte límbica del cerebro humano controla la mayor parte de nuestros impulsos nerviosos básicos. Estos receptores eléctricos están a cargo de las funciones inconscientes de nuestro cerebro tales como el sueño, dolor, placer, y si, adivinó – la emoción.

El estrés va de la mano con problemas emocionales tales como la ansiedad, depresión, e irritabilidad. Los aceites esenciales como la lavanda y el ylang-ylang tienen registros probados de reducir el estrés y la presión alta cuando se usan de manera regular.

Vamos, póngase contento

Dado que la misma parte de su cerebro que controla la emoción está vinculada a la memoria, encontrar su lugar feliz puede ser tan simple como disparar las memorias queridas de su infancia. La fragancia correcta le puede transportar a aquel momento en el que jugaba a las escondidas con su abuela en el jardín de rosas. La aromaterapia puede abrir un camino a la meditación, calmar la mente y ayudar a escapar del estrés del día. El Desorden General de Ansiedad (DGA) está caracterizado por un nerviosismo extremo y ansiedad persistente. El tratamiento para la GAD puede incluir drogas altamente adictivas de la familia de la benzodiazepina, un fuerte sedante que se encuentra en medicinas tales como el Xanax o Valium. Un estudio comparó el uso de la benzodiazepina con el aceite de lavanda y encontró que este último es una alternativa factible sin las cualidades sedantes o adictivas. 

Salud Emocional y el Dolor Físico

El dolor constante desgasta también su salud mental. Cuando el dolor crónico de una vieja lesión o la artritis inhibe su día a día, le distrae de las cosas buenas de la vida. Puede hacer que un abuelo no pueda disfrutar el tiempo precioso con sus nietos o sentarse cómodamente para ver una película completa en el cine. Encontrar modos de apoyar la terapia para el dolor es vital para mejorar su salud emocional.

Los aceites esenciales ya han mostrado efectos significativos en el estado anímico, estrés, presión sanguínea y ansiedad. No son adictivos y las aplicaciones tópica e inhalada tienen un riesgo muy bajo. Los aceites volátiles son un tratamiento complementario común para el cáncer y durante el embarazo. 

Desde el tiempo de los egipcios, el tratamiento del dolor crónico incluía aceites esenciales. Algunos aceites comunes el día de hoy se usan para ayudar en el manejo del dolor son:

  • Lavanda
  • Menta
  • Manzanilla
  • Marigold

Apoye a su Bienestar

Construir una perspectiva positiva de la vida es un proceso diario. Saber cómo relajar el cerebro consciente y apagar el botón de estrés mejora su salud física. Incluso si no es el tipo de persona que acepta las prácticas de meditación o si nunca tiene tiempo para una hora de yoga, los aceites esenciales están disponibles de muchas maneras que hace fácil agregarlos a la vida diaria. Aquí hay algunas buenas maneras de probar un poco de aromaterapia:

  • Frote una pequeña cantidad de su aceite preferido en sus cienes antes de ir a la cama. Este permite que su cuerpo tenga un sueño más descansado y restaurador – equipando mejor a su sistema inmune para combatir las infecciones.
  • Agregue los aceites esenciales como el eucalipto a un baño caliente. El calor active sus vías nasales mientras que el vapor del agua difunde el aceite en el aire. Tan solo quince minutos de inhalación lenta puede liberar su cabeza y los senos nasales al mismo tiempo.
  • Haga un viaje en su memoria antes de un día intenso. Encuentre esencias que le induzcan memorias profundas antes de ir a la cita con el médico para calmar sus nervios o ayudarle a tener una mejor actitud antes de una junta importante de negocios.
  • ¿Tuvo un gran masaje? Pregúntele a la terapista que uso en el aceite. Una vez que sabe cómo funciona, puede tener los aceites en su casa para mejorar el resultado del masaje.

Pin It on Pinterest

Share This