El uso de aceites esenciales para aromaterapia le puede ayudar a sentirse mejor ya sea que tenga un resfriado, necesite un descanso durante una tarde agotadora o sufra de dolores corporales. La inhalación de vapor lleva los aceites esenciales a las vías respiratorias rápidamente. Esta es una de las maneras más rápidas en las que los aceites esenciales pueden llegar a su Torrent sanguíneo, y pueden ser un modo efectivo de liberar su sistema respiratorio.

¿Qué es la Inhalación de Vapor de Aceites Esenciales?

Aun cuando puede inhalar los aceites directamente de la botella, diluirlos e inhalar el vapor puede ser esencialmente calmante, si termina respirando en la botella, está acortando la vida del aceite.

Al usar un difusor, vaporizador o el método de vapor evita que esto suceda. Esto rompe el aceite esencial en partículas, lo que hace más fácil respirarlas. Las moléculas se absorben a través de sus pulmones y hacia el torrente sanguíneo y entregan los beneficios a otros órganos y tejidos.

Si bien los aceites esenciales para la congestión a menudo se respiran para aliviar los problemas en las vías respiratorias, se pueden usar otros aceites para aumentar su energía o para calmarle cuando se sienta estresado.

Inhalación del Vapor de Aceites Esenciales

Una de las maneras más rápidas de respirar los beneficios de los aceites esenciales es agregarlos a un tazón con agua hirviendo. La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística dice que la inhalación del vapor de un aceite esencial se indica principalmente para reducir la congestión de los refriados o la gripe, liberando los senos nasales y mejorando la función respiratoria.

Hierva unas cuantas tazas de agua en la estufa, y luego póngala en un recipiente resistente al calor. Agregue tres a siete gotas de aceite esencial al agua. Ponga su cabeza sobre el recipiente de modo que pueda inhalar el vapor. Cubra su cabeza con una toalla para evitar que se escape el vapor.

Si está usando aceites esenciales para la infección sinusal, intente respirar por la nariz para dirigir el vapor hacia esas vías. Respire por la boca si está usando aceites esenciales para la tos.

Respire profundamente hasta que el vapor haya disminuido. Mientras hace esto, mantenga los ojos cerrados. Limpie sus ojos con un paño limpio y seco antes de abrirlos nuevamente. Si bien los aceites esenciales al vapor son seguros para los ojos, puede experimentar irritación si la proporción de aceite esencial y agua es demasiado fuerte.

Agregar Aceites Esenciales a la Ducha o Baño

Para una experiencia menos específica, puede usar aceites esenciales cuando está en la ducha o la tina de baño. Agregue unas gotas al agua caliente en una tina de agua antes de meterse y relajarse. Respirará en el vapor mientras se relaja.

En la ducha, humedezca un paño y aplíquele unas cuantas gotas de aceite esencial. Colóquelo cerca de su rostro. Inhalará algo de los vapores mientras el agua de la regadera cae sobre usted. El Hippy Homemaker tiene también una receta para hacer vaporizadores de regadera para que usted mismo los haga. 

Difusión de los Aceites Esenciales

Puede inhalar aceites esenciales agregándolos a un difusor adecuado. Los difusores transforman el líquido en una niebla que se dispersa en el aire que todos en la casa pueden respirar. Los difusores son útiles para permitir que varias personas se beneficien de los aceites esenciales a la vez. Diferentes tipos tienen varios usos. Las opciones más poderosas son las mejores para espacios más grandes. Los nebulizadores pueden ser los más potentes. No requieren diluir el aceite esencial con agua. En su lugar, se adhieren directamente a la botella de aceite esencial y usan un atomizador, no calor, para distribuir las partículas en el aire. La concentración de aceites en el aire será la más alta cuando utilice un difusor de nebulización.

Los difusores ultrasónicos usan impulsos eléctricos y vibración para crear un fino rocío de agua y aceite esencial. La concentración de aceite es menor a la del nebulizador. Estos se pueden usar también como humidificadores ya que dispersan la humedad en el aire. Sin embargo, muchos de estos no se recomiendan para usarse con aceites cítricos.

No se recomiendan los humidificadores que no están diseñados para usarse con aceites esenciales. Estos aceites pueden dañar el plástico y otros componentes del producto. El calor reduce también los beneficios de los aceites.

Siga las instrucciones de su difusor para determinar la cantidad adecuada de aceite que se puede usar. Asegúrese de limpiar su difusor regularmente; también, evite usar aceites que no sean seguros para niños o mascotas.

¿Se Pueden Vapear los Aceites Esenciales?

El vapeo se ha convertido en una gran tendencia, y tal vez podría preguntarse si puede usar los aceites esenciales en una pluma de vapeo o un dispositivo de cigarrillo electrónico, denominado a veces un difusor personal de aceites esenciales. La inhalación de vapor de aceites esenciales con este método ha creado controversia.

Las plumas de aromaterapia por lo general están llenas de aceite esencial, glicerina y agua. Pero si adquiere cartuchos prellenados, no siempre es fácil determinar cuáles ingredientes se usaron. Si puede obtener la lista de ingredientes, asegúrese de que sean orgánicos, libres de químicos y hechos en E.U.

Estos dispositivos usan también el calor para crear un vapor que se puede inhalar. Los reportes de la revista Good Housekeeping que indican que no hay modo de estar seguros sobre lo que sucede cuando los ingredientes de una pluma de vapeo de aceites esenciales se calienta.

Otra inquietud es la concentración de vapor. Cuando difunde el aceite en la atmósfera, mucho de ese se diluye antes entrar en sus vías respiratorias. Cuando inhala a través de un dispositivo personal de aromaterapia, usted obtiene una mayor concentración de vapor. Un modo de usar un inhalador de aceite esencial es hacer el suyo propio. Cuando inhala a través de un dispositivo de aceites esenciales personal, tiene una mayor concentración de vapor.

El modo de escoger su inhalador de aceites esenciales personal es hacer el suyo propio. Agregue unas cuantas gotas del aceite a una bola de algodón y selle el mismo en un contenedor de vidrio pequeño. Abra el frasco y huela un poco cuando necesite una dosis de aromaterapia.

En general, la inhalación de aceites esenciales se considera segura y tiene un muy bajo nivel de riesgo. Algunas personas con sistemas respiratorios sensibles pueden encontrar irritantes ciertos aceites. Es importante usar un difusor o vaporizador en una habitación bien ventilada.

Asegúrese de usar solo aceites que son seguros para todos en su hogar. Algunos aceites, como el tomillo, hierba limón, corteza de canela y clavo pueden irritar las membranas mucosas. Algunos otros no se recomiendan para niños, animales o mujeres embarazadas.

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