De acuerdo a la Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo, los hombres tienen más riesgo de sufrir enfermedades coronarias, infartos, falla renal (riñón) y ataques al corazón. La presión sanguínea alta o hipertensión, es una de las inquietudes en la salud de los hombres que aumenta los factores de riesgo para estas condiciones de manera significativa. Los hombres tienen también un mayor riesgo de padecer desordenes del sueño y disfunción sexual.

El hombre saludable sabe que la clave para mantenerse así implica atención y mantenimiento. Tener una rutina de ejercicios, controlar la ingesta de sal en la dieta y controlar los factores de estrés contribuyen a una vida larga y feliz. ¿Pero puede hacer más? ¡Por supuesto! 

Los aceites esenciales no tienen que hacer que la habitación huela a jardín de rosas, y no es necesario sentarse a tomar té de manzanilla toda la noche para relajarse. ¿Músculos adoloridos? En lugar de ungüentos malolientes que quemen sus fosas nasales, pruebe con una lavanda suave o aceite de sándalo para eliminar esos nudos. ¿Necesita un empujón de mediodía? En lugar de tomar otra lata de cafeína, use una dosis de aceite de menta.

Deje de lado los estereotipos de la aromaterapia o las prácticas holísticas. No tiene que pasar una semana en un retiro vegano para obtener un sistema digestivo saludable o pasar horas de canto para calmar su mente. Desde luchar contra un resfriado desagradable hasta mejorar el estado de ánimo en el dormitorio, defienda la salud de los hombres saliendo de su zona de confort y pruebe algunas soluciones naturistas.

Maximice Su Ejercicio

¿Ya tiene una rutina de ejercicios sólida? No se inunde con edulcorantes artificiales o vasos de cafeína. ¡Tiene otras opciones! Los músculos se contraen cuando no hay oxígeno y se acumulan ácidos lácticos. Aumente su eficiencia para tomar oxígeno con una dosis de aceite de menta en su lugar.

¿Por qué funciona? La menta relaja los suaves músculos de la nariz, aumentando la ventilación e incrementando la cantidad de oxígeno que llega a su cerebro. Esto significa que la función cognitiva y concentración se benefician del O2 extra e integran el aceite de menta en el agua antes de que esa carrera de obstáculos haga una diferencia mensurable. 

Aborde la Hipertensión de Manera Natural 

Existen investigaciones probadas que muestran que la inhalación de aceites esenciales tiene un impacto sobre la presión arterial alta. Después de inhalar una combinación de aceites de lavanda, ylang-ylang y neroli por un período corto de tiempo, se presenta una disminución mensurable de la presión arterial y el estrés, ambas fueron inmediatas y duraderas. 

Los aceites esenciales no interactúan con otros medicamentos, así que probarlos como complemento a su régimen de mantenimiento de presión arterial le puede brindar beneficios sin riesgos. Al reducir la presión arterial disminuye también el riesgo de ataques al corazón, enfermedades coronarias y disfunción sexual en los hombres.

Combata ese Resfriado

Los aceites esenciales como el eucalipto contribuyen a la salud del hombre también. Cuando se aplican a la piel, sirven como antiséptico y repelente de insectos sin la toxicidad asociada a los pesticidas (y además huele bien también). Promueve la curación de heridas menores tales como quemaduras o cortaduras y funciona bien con el aceite de masajes para ayudar a liberarle de esguinces. Al igual que la menta, este estimula la absorción de oxígeno y mejora la función de las células rojas de la sangre – ayudándole a combatir ese resfriado más rápidamente y respirar con más facilidad. 

¿Busca un aceite con un olor más suave? La menta es también un expectorante, ayudándole a eliminar la flema, y sus propiedades descongestionantes liberaran su mente y nariz para tener un sueño reparador. El aceite de limón en altas concentraciones puede irritar la piel, pero cuando se agrega al baño o humidificador, estimula su circulación y sistema inmune para luchar contra los gérmenes. 

Soporte a las Funciones Digestivas

El aceite de jengibre es un contribuye grandemente a la salud de los hombres. No solo es un ingrediente gastronómico, el aceite de jengibre proviene de la raíz y ayuda a la salud digestiva de diferentes maneras. Reduce los gases y el estreñimiento al ayudar al buen funcionamiento de sus órganos y mantener todo en movimiento como lo pretende la naturaleza. El jengibre alivia los vómitos y las náuseas al tiempo que aumenta su inmunidad contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Incluso ayuda a evitar el mareo. La menta también ayuda con la indigestión: ¿ya noto el patrón?

Maneje su Dolor y Estrés

El aceite de bergamota tiene efectos calmantes que ayudan a controlar los trastornos leves del estado de ánimo y la ansiedad, pero también ayuda al cerebro a procesar el dolor, reduciendo así la sensación. Además, los estudios sobre la bergamota correlacionan la inhalación del aceite esencial con una reducción del colesterol y del azúcar en la sangre.

La lavanda tiene muchas cualidades que imitan a la menta, como limpiar la mente y relajar los músculos, pero en lugar de promover la energía, promueve un sueño de calidad. Mantener la mente calmada y despejada también funciona a su vez, reduciendo la presión arterial y el estrés en su corazón.

La aromaterapia es aún más efectiva cuando se combina con tratamientos como el masaje o la acupuntura. Ambas prácticas consideran el cuerpo de manera integral y consideran más que el bienestar físico. Estos buscan ayudar a su cuerpo a alejarse de la incomodidad y curarse a sí mismo sin medicamentos severos.

¿Le han dicho alguna vez que "lo deje de lado" o que saque el dolor "de su cabeza?" Bueno, puede apoyar esa idea permitiendo que su mente se relaje y manejar el dolor sin recurrir a las píldoras cada vez. Cuando se usan con demasiada frecuencia, los medicamentos de venta libre dañan severamente el estómago y los intestinos, lo que causará que los exámenes médicos sean incomodos y difíciles. Combinar sus rutinas de salud con el uso de aceites naturales es más fácil para cuidar su cuerpo y mente.

No es necesario que ande por ahí oliendo a perfumería cuando use los aceites esenciales, pero hallar una fragancia que complemente su día a día es más conveniente y por lo general menos costoso que los suplementos orales. La inhalación de esencias funciona rápido y no lo expone a riesgos.

Cuando esta alegre y tiene energía para disfrutar la vida, el trabajo y las relaciones mejoran también. Agréguela a su rutina normal de ejercicios para aliviar los músculos adoloridos al final de esta rutina. Tómese cinco minutos para calmar su mente antes de ir a la cama en vez de ver la televisión o el celular para tener un mejor descanso. Dormir apropiadamente Brinda a su cuerpo y mente la oportunidad de procesar las vivencias del día mientras se prepara para el día siguiente con claridad y propósito.

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